Пожалуй, главный запрос, который действительно может быть полезен в нынешней перспективе - как научиться ловить рыбу стать более ресурсным с учетом изменившихся обстоятельств.
Энергии требуется больше, чем на ставшие уже привычными работа/дом/активность/интересы. Потому что все это конечно хорошо, но устоявшийся баланс не предусматривает постоянного контакта с парой. Изо дня в день тобишь.
Поднимать физической нагрузкой уже некуда. Питанием и режимом сна - можно подкрутить настройки, но погоды не сделает.
Эмоциональной/умственной - аааккуратнее, тут вообще все непонятно в какую сторону крутить, чуть-чуть переусердствовал и вот уже шипишь на всех из своего укромного угла, ибо ацтаньтенадоели.

Закину пробный камень в воду и посмотрю что будет.)

Варианты:
- адаптогены-витаминки-прочее
- выдерживать необходимое кол-во сна